短時間で、効率的な筋力トレーニングが可能となります。「パワープレート10～15分」＝「ジムでの運動60分｣とほぼ同じ運動効果が狙えます。

使用目的がマッサージであっても筋力トレーニングであっても、いろいろな振動をする台（プレート）の上で「ポーズを取ること」が中心です。疲れるというより、心地よいという感想の方が多いです。

パワープレートは常に施術者が横に付きそっての使用になりますので、途中できつくなったり無理だと感じたりしたら、すぐにおっしゃって下さい。